logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

21 bài tập Cơ bụng Sức mạnh Tạ thêm tốt nhất

Otis-Up
Gập Bụng Tạ Trên Bóng Tập
Xoay Người Kiểu Nga Nâng Chân Dùng Tạ
Nghiêng Người Dùng Tạ Trên Bóng Tập
Xoay Người Đứng Dùng Tạ
Nâng Hông Chân Treo Dùng Tạ
Bài tập gập bụng xoay có tạ (trên ghế)
Nâng chân có trọng lượng trên ghế Captain
Nâng chân thẳng treo có trọng lượng
Gập bụng nghiêng có trọng lượng
Tấm ván trước có trọng lượng
Bài tập xoay người Nga với trọng lượng (phiên bản 2)
Gập bụng nghiêng có tạ
Crunch Tạ (Phiên Bản 2)
Gập Bụng Kẹp Tạ Ngồi Trên Sàn
V-up tạ qua pad
Gập Bụng Tay Trên Đầu Dùng Bình Nước
Gập Bụng Ếch Dùng Bình Nước
Nghiêng Người Sang Bên Dùng Bình Nước
Xoay Người Kiểu Nga Dùng Bình Nước
Lắc Túi Tạ Đứng Xoay Người