Lắc Túi Tạ Đứng Xoay Người
Lời khuyên từ chuyên gia
Kích hoạt cơ bụng suốt bài tập để ổn định thân hình và bảo vệ lưng dưới của bạn.
Các bước thực hiện
- Đứng chân rộng bằng vai, cầm một túi có tạ phía trước.
- Đẩy túi sang một bên trong khi quay trên chân và xoay thân hình.
- Đẩy túi sang phía đối diện một cách kiểm soát, tiếp tục quay và xoay.
- Tiếp tục xen kẽ hai bên theo số lần lặp mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Tạ thêm
Loại bài tập
Sức mạnh
