Ngồi nghiêng người giãn cơ
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ mông chắc chắn trên mặt đất để đảm bảo việc căng cơ đúng cách dọc theo bên của thân hình.
Các bước thực hiện
- Ngồi trên sàn với đôi chân kẹp chéo.
- Vươn một tay lên trên và nghiêng về phía bên đối diện.
- Giữ căng cơ trong 15-30 giây, sau đó đổi sang bên kia.
Chi tiết
Chính
Cơ xô100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Giãn cơ
