Kéo Cằm Đứng Có Hỗ Trợ Bằng Đòn Bẩy

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ lõi cơ bắp chắc chắn trong suốt quá trình vận động để duy trì sự ổn định và đảm bảo tư thế đúng.

Điều chỉnh máy đòn theo chiều cao của bạn và chọn trọng lượng phù hợp.
Đứng trên nền tảng hỗ trợ và nắm tay cầm với tư thế supinated ( lòng bàn tay hướng về bạn).
Kéo bạn lên cho đến khi cằm của bạn nằm trên thanh đòn.
Hạ bản thân của bạn xuống với sự kiểm soát.
Lặp lại số lần tập thích hợp.