ดึงคางขณะนั่งและยกขา

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งใต้แถบดึงชินพร้อมขายกและยืดออกข้างหน้าคุณ
2. จับแถบด้วยฝ่ามือหันหาคุณเล็กน้อยกว่าความกว้างของไหล่
3. ดึงร่างกายของคุณขึ้นทางแถบด้วยการนำอกของคุณ out
4. ลดลงกับควบคุมและทำซ้ำ

รายละเอียด

หลัก

หลัง100%

รอง

อุปกรณ์

บาร์พิเศษ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท