ริงโรว์กลับบนพื้นจับกว้าง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ตั้งวงแหวนเหนือพื้นและนอนด้านล่างพร้อมเหยียดขา
2. จับวงแหวนด้วยการจับแบบ overhand และยกร่างกายขึ้นจากพื้น
3. ดึงหน้าอกของคุณไปทางวงแหวนโดยรักษาร่างกายตรง
4. ลดร่างกายลงมาอย่างช้าๆกลับสู่ท่าเริ่มต้น
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หลัง100%

รอง

อุปกรณ์

สายแขวน

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท