ริงโรว์กลับด้วยจับกว้าง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ตั้งวงแหวนในระดับเอวและจับด้วยการถือที่กว้าง
2. เดินขาไปข้างหน้าจนร่างกายอยู่ในมุมที่ต้องการ
3. ดึงหน้าอกขึ้นมาหาวงแหวนพร้อมกับการบีบไหล่เข้าด้วยกัน
4. ลดตัวลงอย่างช้าๆกลับสู่ท่าเริ่มต้น
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หลัง100%

รอง

อุปกรณ์

สายแขวน

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท