ริงโรว์กลับขางอ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ตั้งแหวนอยู่ในระดับเอวและนั่งอยู่ใต้และงอเข่าและวางเท้าแนบพื้น
2. จับแหวนด้วยการถือในท่าที่เป็นกลางและเอียงไปข้างหลังจนแขนแข็งแต่ง
3. ดึงหน้าอกของคุณไปหาแหวนโดยงอข้อศอกและดึงไหล่ย้อนกลับ
4. ลดตัวลงมาในท่าเริ่มต้นด้วยควบคุม
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หลัง100%

รอง

อุปกรณ์

สายแขวน

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท