De bästa 13 övningarna för vaderna med hantlar

Alla träningstyper

Alla träningstyper

Styrka

Kondition

Alla svårighetsgrader

Alla svårighetsgrader

Lätt

Medel

Avancerad

Expert

Enbens hantelvadlyft

Vader

Hantlar

Hantellyft för vader stående

Vader

Hantlar

Burpee med hantlar

SäteBaksida lårVaderFramsida lårMagmusklerBicepsAxlarBröst

Hantlar

Hantel Sittande Vadlyft

Vader

Hantlar

Hantel Sittande Enbens Vadlyft Hammergrepp

Vader

Hantlar

Hantelhopp-squat

SäteBaksida lårVaderFramsida lår

Hantlar

Hantel push press

Framsida lårAxlarBaksida lårBröstMagmusklerVaderTriceps

Hantlar

Hantelstöt

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarLatsVaderSäteBaksida lårBröstMagmusklerTrapets

Hantlar

Hantel vadlyft på ett ben

Vader

Hantlar

Hantel Enarms Snatch

AxlarLatsSäteFramsida lårBicepsUnderarmarVaderBaksida lårBröst

Hantlar

Hantel Hang Power Clean

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderBaksida lårBröstMagmuskler

Hantlar

Hantel singel power clean and jerk

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBröstMagmusklerTriceps

Hantlar

Hantel singel power clean

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröst

Hantlar