logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 18 для плеч с отягощением силовые упражнений

Отис-ап
Подъем гантелей перед собой с весом
Круговые движения рук с весом
Жим пластин стоя
Выпады с махом и весом
Скручивания на наклонной скамье с отягощением
Тяга в наклоне с диском
Подтягивание с весом
Упражнение 'Полная банка' с весом
Тяга бутылки к подбородку стоя
Тяга бутылки к подмышкам
Подъем бутылки перед собой
Боковой подъем бутылки
Чередующийся передний подъем бутылки
Жим бутылки из-за головы
Гало с бутылкой
Полуприсед с вытягиванием снаряда вверх
Жим стоя с диском над головой