logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 13 среднего уровня для плеч на растяжку упражнений

Поза мостика (Сету Бандхасана)
Круговые вращения одной рукой стоя
Круговые вращения руками стоя
Поочередные круговые вращения руками стоя
Махи руками стоя
Растяжка спины и плеч
Растяжка широчайших мышц спины с палкой
Растяжка плеч с палкой
Выпады с подъёмом палки над головой
Передача палки вокруг туловища
Поза дельфина
Планка с подтягиванием коленей
Подъем ноги из позы пса мордой вниз