logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 13 среднего уровня для плеч на растяжку упражнений

Поза мостика (Сету Бандхасана)
Планка с подтягиванием коленей
Растяжка спины и плеч
Круговые вращения руками стоя
Растяжка широчайших мышц спины с палкой
Растяжка плеч с палкой
Передача палки вокруг туловища
Круговые вращения одной рукой стоя
Поочередные круговые вращения руками стоя
Подъем ноги из позы пса мордой вниз
Махи руками стоя
Выпады с подъёмом палки над головой
Поза дельфина