Лучшие 13 для икр с гантелями упражнений

Все типы упражнений

Все типы упражнений

Сила

Кардио

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Лёгкий

Средний

Продвинутый

Экспертный

Подъем на носки со штангой стоя

Икры

Гантели

Подъем на икры с гантелью на одной ноге

Икры

Гантели

Жим гантелей с толчком

КвадрицепсыПлечиБёдраГрудьПрессИкрыТрицепс

Гантели

Берпи с гантелями

ЯгодицыБёдраИкрыКвадрицепсыПрессБицепсПлечиГрудь

Гантели

Подъем на носки сидя с гантелями

Икры

Гантели

Прыжки с приседаниями с гантелями

ЯгодицыБёдраИкрыКвадрицепсы

Гантели

Подъёмы на носки стоя на одной ноге с гантелями

Икры

Гантели

Тяга гантели к подбородку и жим

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиШирочайшиеИкрыЯгодицыБёдраГрудьПрессТрапеции

Гантели

Рывок одной рукой с гантелью

ПлечиШирочайшиеЯгодицыКвадрицепсыБицепсПредплечьяИкрыБёдраГрудь

Гантели

Подъем на носки сидя с гантелью в одной руке (хват молотком)

Икры

Гантели

Рывок гантелей из виса

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыБёдраГрудьПресс

Гантели

Рывок и толчок одной гантелью

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыЯгодицыГрудьПрессТрицепс

Гантели

Рывок одной гантелью

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыЯгодицыБёдраГрудь

Гантели