logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 13 среднего уровня для бицепса с собственным весом упражнений

Отжимания с касанием плеча
Отжимания с хлопком
Боксерский правый хук
Кроссовый прыжок с разведением рук и ног
Берпи с прыжком в длину и отжиманием
Сжимание бицепса с полотенцем
Четвертные приседания сумо на цыпочках с сгибанием рук
Передние махи руками
Маршировка с ударами на воздух
Сгибание бицепса с шагом вперед
Шаг с сгибанием бицепса внутрь
Боковой шаг с сгибанием рук
Плавание