Подъемы ног в петлях 'альпинист'
Советы экспертов
Сохраняйте прочное положение планки и избегайте подпрыгивания бедер, чтобы сосредоточиться на квадрицепсах и коре.
Пошаговая инструкция
- Начните в положении отжимания с ногами в подвесных петлях.
- Попеременно подтягивайте колени к груди в беговом движении.
- Сохраняйте ровную спину и напряженный корсет во время движения.
- Продолжайте движение нужное время или количество раз.
Подробности
Основной
Квадрицепсы100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
