Exerciții Încearcă gratuit

Cele mai bune 15 exerciții avansate pentru umeri cu kettlebell de forță

Rând renegat alternat cu kettlebell

Rând renegat alternat cu kettlebell

Umeri Dorsali Trapez

Rând alternat cu kettlebell

Rând alternat cu kettlebell

Umeri Dorsali Abdomen Trapez

Smucitură dublă cu kettlebell

Smucitură dublă cu kettlebell

Presă cu împingere dublă cu kettlebell

Presă cu împingere dublă cu kettlebell

Umeri Cvadricepși

Smucitură dublă cu kettlebell

Smucitură dublă cu kettlebell

Curățare în suspensie cu kettlebell

Curățare în suspensie cu kettlebell

Cvadricepși Bicepși Antebrațe Umeri Gambe Fesieri Biceps femural Piept Abdomen

Curățare și smucitură cu un braț cu kettlebell

Curățare și smucitură cu un braț cu kettlebell

Cvadricepși Bicepși Antebrațe Umeri Gambe Fesieri Biceps femural Abdomen Tricepși

Smucitură cu un braț cu kettlebell

Smucitură cu un braț cu kettlebell

Cvadricepși Umeri Fesieri Biceps femural Piept Tricepși

Rând cu un braț cu kettlebell

Rând cu un braț cu kettlebell

Umeri Dorsali Abdomen Trapez

Smucitură cu un braț cu kettlebell

Smucitură cu un braț cu kettlebell

Umeri Gambe Fesieri Biceps femural Piept Cvadricepși Abdomen Tricepși

Tracțiuni înalte stil sumo cu kettlebell

Tracțiuni înalte stil sumo cu kettlebell

Cvadricepși Bicepși Antebrațe Umeri Gambe Fesieri Biceps femural Piept Abdomen

Împingeri cu kettlebell

Împingeri cu kettlebell

Cvadricepși Umeri Gambe Biceps femural Piept Abdomen Tricepși

Press din jumătate de genuflexiune cu un braț și kettlebell inversat

Press din jumătate de genuflexiune cu un braț și kettlebell inversat

Clean cu un braț și kettlebell

Clean cu un braț și kettlebell

Umeri Fesieri Biceps femural

Clean and Jerk cu kettlebell

Clean and Jerk cu kettlebell

Umeri Tricepși Bicepși