logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 13 exerciții pentru bicepși de stretching

Poziția fluturelui în yoga
Întindere a flexorilor cotului
Extensie verticală a brațelor
Întindere la bară prin supinație
Întindere a antebrațului prin extensie de cot și supinație-pronație
Întindere antebraț cu degetele în jos
Plank pe placă vibratoare
Flexie a cotului
Supinație a antebrațului
Flexie a umărului
Flexie transversală a umărului
Întindere a flexorilor, depresorilor și retractoriilor umărului așezat cu genunchiul îndoit
Rulare bicepși din culcat pe podea