Fandări cu genunchii sus în mers

Sfaturi de la experți

Mențineți-vă trunchiul drept și angajați-vă centrul pe tot parcursul mișcării pentru a menține echilibrul și stabilitatea.

Începeți în poziție verticală, cu picioarele la lățimea șoldurilor.
Faceți un pas înainte cu un picior într-o fandare, ridicând simultan genunchiul opus cât mai sus posibil.
Împingeți de pe piciorul din față pentru a reveni la poziția de pornire.
Alternați picioarele și continuați să mergeți înainte cu genunchi ridicați și fandări.