Pas pe loc

Sfaturi de la experți

Mențineți un ritm alert și mențineți mișcările sub control pentru a maximiza beneficiile cardiovasculare.

Stați cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Pășiți cu un picior în față și apoi înapoi în poziția de pornire, alternând picioarele.
Bateți-vă brațele în mod natural în timp ce faceți pași pentru a crește intensitatea.
Continuați să faceți pași pe loc pentru durata sau numărul dorit de pași.

Principal

Cvadricepși25 %

Biceps femural25 %

Gambe25 %

Fesieri25 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Cardio