Legănări ale piciorului lateral
Sfaturi de la experți
Mențineți partea superioară a corpului stabilă și evitați să vă înclinați prea mult în lateral în timp ce vă balansați piciorul pentru a menține forma corectă.
Pași de urmat
- Stai perpendicular pe un perete sau suport, ținându-vă de el cu o mână pentru echilibru.\n2- Balansați piciorul cel mai apropiat de suport peste corp și apoi în lateral.\n3- Mențineți mișcările sub control și trunchiul cât mai stabil posibil.\n4- Efectuați numărul dorit de balansări înainte de a trece la celălalt picior.
Detalii
Principal
Cvadricepși50 %
Fesieri50 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
