Sărituri dintr-o parte în alta

Sfaturi de la experți

Menține-ți genunchii ușor îndoiți în timpul săriturilor pentru a absorbi impactul și a-ți proteja articulațiile.

Stai cu picioarele împreună și genunchii ușor îndoiți.
Sari spre partea dreaptă, aterizând ușor pe vârfurile picioarelor.
Sari imediat spre partea stângă, aterizând din nou ușor.
Continuă sărirea de la o parte la alta pentru numărul dorit de repetiții sau timp.