Salturi foarfecă
Sfaturi de la experți
Concentrați-vă pe o mișcare netedă de foarfece cu picioarele și mențineți o postură înaltă pentru a maximiza angajarea mușchilor din partea inferioară a corpului.
Pași de urmat
- Începeți într-o poziție de fandare cu un picior în față și celălalt în spate.
- Săriți și schimbați poziția picioarelor în aer, aterizând din nou într-o fandare cu celălalt picior în față.
- Continuați să alternați poziția de fandare cu fiecare săritură, menținând mișcarea fluidă și controlată.
- Repetați pentru numărul dorit de repetiții sau interval de timp.
Detalii
Principal
Cvadricepși25 %
Biceps femural25 %
Gambe25 %
Fesieri25 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Cardio
