Salturi laterale pe cutie
Sfaturi de la experți
Aterizează ușor pentru a absorbi impactul asupra articulațiilor și pentru a menține controlul pe tot parcursul exercițiului.
Pași de urmat
- Stai paralel cu o cutie sau platformă solidă la o înălțime adecvată.
- Îndoaie-ți genunchii și mișcă-ți brațele pentru a te propulsa lateral pe cutie.
- Aterizează cu ambele picioare pe cutie, genunchii ușor îndoiți.
- Coborâți cu grijă și resetează înainte de a face săritura spre cealaltă parte.
- Repetă de câte ori dorești, alternând părțile.
Detalii
Principal
Fesieri25 %
Biceps femural25 %
Gambe25 %
Cvadricepși25 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Cardio
