Genuflexiuni pistol cu săritură

Sfaturi de la experți

Începeți cu o genuflexiune obișnuită pentru a vă construi forța și echilibrul înainte de a adăuga săritura pentru a asigura siguranța și tehnica corectă.

Pași de urmat

Stați pe un picior cu celălalt picior întins în fața dvs.
Îndoiți-vă într-o genuflexiune pe piciorul pe care stați, menținând piciorul întins deasupra solului.
Împingeți prin călcâi pentru a sări.
Aterizați ușor pe același picior, menținând echilibrul.
Reveniți la poziția inițială dacă este necesar și repetați de câte ori doriți înainte de a schimba picioarele.