Bătaie din călcâi în călcâi
Sfaturi de la experți
Mențineți un ritm alert pentru a vă menține ritmul cardiac ridicat, dar asigurați-vă că mișcările sunt controlate și deliberat.
Pași de urmat
- Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
- Ridică un călcâi și lovește-l cu mâna opusă.
- Schimbă rapid pentru a lovi celălalt călcâi cu mâna opusă.
- Continuați să alternați lovește călcâiul într-un mod ritmic.
- Mențineți mișcarea pentru durata sau numărul dorit de repetiții.
Detalii
Principal
Cvadricepși34 %
Biceps femural33 %
Fesieri33 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Cardio
