Îndoiri Parțiale de Genunchi

Sfaturi de la experți

Mențineți greutatea pe călcâie și evitați să lăsați genunchii să treacă de degetele de la picioare pentru a preveni o tensiune inutilă asupra articulațiilor genunchiului.

Pași de urmat

Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
Îndoiți genunchii și coborâți corpul pe jumătate, menținând spatele drept și pieptul sus.
Împingeți prin călcâie pentru a reveni la poziția de start.
Repetați de câte ori doriți.