Lovitură cu piciorul din față

Sfaturi de la experți

Menține-ți loviturile controlate și la o înălțime care îți permite să menții echilibrul și postura corectă.

Stai drept cu picioarele la lățimea umerilor și brațele pe lângă corp.
Ridică-ți piciorul stâng drept în fața ta, menținând genunchiul drept, dar nu blocat.
Coboră piciorul cu control și repetă lovitura.
Alternează picioarele cu fiecare lovitură, efectuând un număr egal de repetări pe ambele părți.