Mișcări înainte, înapoi și lateral
Sfaturi de la experți
Mențineți un nucleu puternic și o postură verticală pentru a asigura forma și echilibrul corecte pe tot parcursul exercițiului.
Pași de urmat
- Stați cu picioarele împreună.
- Faceți un pas înainte cu un picior, apoi înapoi la poziția de pornire.
- Faceți un pas înapoi cu același picior, apoi înapoi la poziția de pornire.
- Faceți un pas în lateral cu același picior, apoi înapoi la poziția de pornire.
- Repetați secvența cu celălalt picior pentru numărul dorit de repetiții.
Detalii
Principal
Cvadricepși25 %
Biceps femural25 %
Gambe25 %
Fesieri25 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Cardio
