Sărituri pe loc

Sfaturi de la experți

Mențineți un ritm ușor și săritor pe vârfurile picioarelor pentru a reduce impactul și a crește rezistența.

Stai cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Simulați o mișcare de sărit prin săritul de pe un picior pe celălalt.
Bateți-vă brațele ca și cum ați ține o coardă de sărit pentru a vă ajuta cu echilibrul și ritmul.
Continuați să săriți în loc pentru durata sau numărul dorit de repetări.

Principal

Cvadricepși25 %

Biceps femural25 %

Gambe25 %

Fesieri25 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Cardio