Impins cu bandă elastică

Sfaturi de la experți

Stați ferm pe bandă și mențineți tensiunea pe toată durata exercițiului pentru a asigura rezistența constantă.

Stați pe mijlocul benzii cu picioarele la lățimea umerilor, ținând capetele benzii la nivelul umerilor.
Genuflexați menținând banda sub tensiune.
Pe măsură ce vă ridicați, împingeți-vă brațele deasupra capului, întinzându-le complet.
Coborâți brațele înapoi la nivelul umerilor pe măsură ce vă aplecați în următoarea genuflexiune.
Repetați de câte ori doriți.