Pași alternativi în lateral

Sfaturi de la experți

Menține-ți greutatea centrată și distribuie-o uniform între ambele picioare pe măsură ce faci pasul în lateral pentru a menține forma corectă și echilibrul.

Pași de urmat

Stai cu picioarele împreună și mâinile pe șolduri.
Fă un pas în lateral cu un picior, îndoirea genunchiului piciorului care face pasul într-o fandare laterală.
Împinge-te cu piciorul care face pasul pentru a reveni la poziția de start.
Alternează părțile la fiecare pas, menținându-ți trunchiul drept și centrul corpului angajat.
Continuă pentru numărul dorit de repetiții sau pentru durata dorită.