Os Melhores 11 Exercícios Especialistas para Tríceps

Todos os equipamentos

Todos os equipamentos

Peso corporal

Halteres

Barra

Kettlebell

Barra especial

Arremesso com Barra

OmbrosGlúteosQuadrícepsBícepsAntebraçosPanturrilhasPosterioresPeitoTríceps

Barra

Flexão de Braço em Parada de Mão

Tríceps

Peso corporal

Levantamento Terra com Barra

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoTríceps

Barra

Arranco com Barra

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosGlúteosPosterioresPeitoPanturrilhasTríceps

Barra

Arranco com Barra a Partir de Blocos

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosGlúteosPosterioresAbsTríceps

Barra

Push Press com Halteres

QuadrícepsOmbrosPosterioresPeitoAbsPanturrilhasTríceps

Halteres

Arremesso com Halter e Movimento de Power Clean

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPeitoAbsTríceps

Halteres

Thruster com Power Clean

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosGlúteosPosterioresPeitoAbsTríceps

Barra

Arremesso com Barra

BícepsAntebraçosPanturrilhasPosterioresPeitoQuadrícepsAbsTríceps

Barra

Muscle-up com Peso Corporal (V2)

BícepsAntebraçosOmbrosCostasAbsTrapézioTríceps

Barra especial

Levantamento e Press com um Braço e Kettlebell

BícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasPosterioresPeitoQuadrícepsAbsTríceps

Kettlebell