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Os Melhores 17 Exercícios para Ombros com Barra especial

Chin-ups com Pegada Paralela Estreita
Remada Invertida
Barra Fixa com Pegada Inversa
Remada Invertida com Pegada Supinada
Alongamento na Barra com Uma Mão
Remada Invertida com Joelhos Dobrados
Barra Fixa Estilo Arqueiro
Alavanca Traseira
Barra Fixa (isométrica e negativa)
Barra Fixa Estilo Comando
Barra Fixa Sentado
Barra Fixa Sentado
Barra Fixa com Pegada Aberta
Alongamento em Suspensão
Alongamento na Barra com Inclinação para Trás
Pull-up Borboleta
Muscle-up com Peso Corporal (V2)