Remada Invertida com Pegada Supinada
Conselhos de especialistas
Mantenha o corpo em linha reta da cabeça aos calcanhares e puxe com os cotovelos para engajar completamente os músculos das costas.
Passos de Como Fazer
- Configure uma barra na altura da cintura e deite-se embaixo dela.
- Segure a barra com uma pegada supinada, mãos na largura dos ombros.
- Puxe o peito em direção à barra mantendo o corpo reto.
- Abaixe-se de volta com controle para a posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Ombros20%
Costas20%
Trapézio20%
Secundário
Bíceps10%
Antebraços10%
Peito10%
Tríceps10%
Equipamento
Barra especial
Tipo de exercício
Força
