Os Melhores 15 Exercícios Avançados para Ombros com Kettlebell

Sumo High Pull com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoAbs

Kettlebell

Push Press Duplo com Kettlebell

OmbrosQuadríceps

Kettlebell

Remada Alternada com Kettlebell

OmbrosCostasAbsTrapézio

Kettlebell

Hang Clean com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoAbs

Kettlebell

Clean and Jerk com Um Braço com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresAbsTríceps

Kettlebell

Remada com Um Braço com Kettlebell

OmbrosCostasAbsTrapézio

Kettlebell

Snatch com Um Braço com Kettlebell

OmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoQuadrícepsAbsTríceps

Kettlebell

Jerk com Um Braço com Kettlebell

QuadrícepsOmbrosGlúteosPosterioresPeitoTríceps

Kettlebell

Thruster com Kettlebell

QuadrícepsOmbrosPanturrilhasPosterioresPeitoAbsTríceps

Kettlebell

Remada Renegada Alternada com Kettlebell

OmbrosCostasTrapézio

Kettlebell

Levantamento e Arremesso com Kettlebell

OmbrosTrícepsBíceps

Kettlebell

Snatch Duplo com Kettlebell

Ombros

Kettlebell

Jerk Duplo com Kettlebell

Ombros

Kettlebell

Press de Um Braço com Kettlebell em Posição Ajoelhada

Ombros

Kettlebell

Levantamento com Um Braço e Kettlebell

OmbrosGlúteosPosteriores

Kettlebell