Os Melhores 14 Exercícios Avançados para Glúteos com Kettlebell de Força

Hang Clean com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoAbs

Kettlebell

Clean and Jerk com Um Braço com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresAbsTríceps

Kettlebell

Jerk com Um Braço com Kettlebell

QuadrícepsOmbrosGlúteosPosterioresPeitoTríceps

Kettlebell

Snatch com Um Braço com Kettlebell

OmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoQuadrícepsAbsTríceps

Kettlebell

Agachamento Pistol com Kettlebell

GlúteosQuadríceps

Kettlebell

Sumo High Pull com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoAbs

Kettlebell

Levantamento Turco com Kettlebell (Estilo Agachamento)

GlúteosAbs

Kettlebell

Agachamento com Braço Estendido e Kettlebell

GlúteosQuadríceps

Kettlebell

Pullover na Ponte de Glúteo com Uma Perna e Kettlebell

GlúteosCostas

Kettlebell

Levantamento com Um Braço e Kettlebell

OmbrosGlúteosPosteriores

Kettlebell

Agachamento com Kettlebell e Caixa

GlúteosQuadríceps

Kettlebell

Avanço com Kettlebell e Braço Estendido Acima da Cabeça

GlúteosQuadríceps

Kettlebell

Levantamento Terra Rotacional com Kettlebell

Glúteos

Kettlebell

Levantamento Terra com Uma Perna com Kettlebell

Glúteos

Kettlebell