Os Melhores 13 Exercícios para Panturrilhas com Halteres

Todos os tipos de exercício

Todos os tipos de exercício

Força

Cardio

Todos os níveis de dificuldade

Todos os níveis de dificuldade

Fácil

Intermediário

Avançado

Especialista

Elevação de Panturrilha com Uma Perna e Halter

Panturrilhas

Halteres

Elevação de Panturrilha com Halteres em Pé

Panturrilhas

Halteres

Burpee com Halteres

GlúteosPosterioresPanturrilhasQuadrícepsAbsBícepsOmbrosPeito

Halteres

Elevação de Panturrilha Sentado com Halteres

Panturrilhas

Halteres

Elevação de Panturrilha Sentado com Um Pé e Pegada Martelo com Halteres

Panturrilhas

Halteres

Agachamento com Salto e Halteres

GlúteosPosterioresPanturrilhasQuadríceps

Halteres

Push Press com Halteres

QuadrícepsOmbrosPosterioresPeitoAbsPanturrilhasTríceps

Halteres

Clean and Press com Halteres

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosCostasPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoAbsTrapézio

Halteres

Elevação de Panturrilha com Halteres em Um Pé

Panturrilhas

Halteres

Arranco com Halter em Um Braço

OmbrosCostasGlúteosQuadrícepsBícepsAntebraçosPanturrilhasPosterioresPeito

Halteres

Levantamento Terra com Halteres

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasPosterioresPeitoAbs

Halteres

Arremesso com Halter e Movimento de Power Clean

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPeitoAbsTríceps

Halteres

Power Clean com Halter

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeito

Halteres