Os Melhores 13 Exercícios Intermediários para Bíceps com peso corporal

Todos os tipos de exercício

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Força

Cardio

Flexão com Tocada no Ombro

BícepsPeito

Peso corporal

Flexão de Braço com Palmas

BícepsPeito

Peso corporal

Gancho de Direita do Boxe

PosterioresGlúteosPanturrilhasAbsBíceps

Peso corporal

Polichinelo Cruzado

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosBícepsTríceps

Peso corporal

Burpee com Salto Longo e Flexão

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeitoBíceps

Peso corporal

Compressão de Bíceps com Toalha

Bíceps

Peso corporal

Agachamento Sumô de 1/4 na Ponta dos Pés com Rosca de Braços

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosBíceps

Peso corporal

Conchas Frontais

BícepsOmbros

Peso corporal

Marcha com Soco no Ar

QuadrícepsPosterioresGlúteosPeitoBícepsOmbros

Peso corporal

Passo Frontal com Rosca de Bíceps

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosBíceps

Peso corporal

Rosca de Bíceps Interno com Stepjack

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosBíceps

Peso corporal

Curl de Bíceps com Passo Lateral

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosBíceps

Peso corporal

Natação

PeitoTrícepsCostasBícepsOmbrosAbsAntebraçosTrapézioQuadrícepsGlúteosPanturrilhasPosteriores

Peso corporal