Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 13 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na triceps do cardio
Wszystkie sprzęty
Wszystkie sprzęty
Ciężar własnego ciała
Specjalna maszyna
Wioślarz
Pośladki
Tył uda
Łydki
Czworogłowe uda
Biceps
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Specjalna maszyna
Rower ręczny
Biceps
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Najszersze grzbietu
Specjalna maszyna
Narty na maszynie eliptycznej
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Najszersze grzbietu
Czworogłowe uda
Kaptury
Triceps
Specjalna maszyna
Chodzenie na orbitreku (wersja 7)
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Biceps
Triceps
Specjalna maszyna
Krzyżowe skoki Jacka
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Biceps
Triceps
Ciężar własnego ciała
Maszerowanie w miejscu z wyciskaniem
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Triceps
Ciężar własnego ciała
Ciosy siedząc z dotykiem kolana na stołku z podkładką
Czworogłowe uda
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Tył uda
Łydki
Pośladki
Ciężar własnego ciała
Stojąca rotacja biodra z uginaniem
Tył uda
Pośladki
Triceps
Brzuch
Ciężar własnego ciała
Machanie ramionami jak łyżwiarz
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
Podnoszenie ramion w miejscu z krokiem
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Triceps
Ciężar własnego ciała
Kopnięcia do tyłu z wyciskaniem nad głową
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Triceps
Ciężar własnego ciała
Zgięcie tancerza
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Najszersze grzbietu
Barki
Triceps
Ciężar własnego ciała
Pływanie
Klatka piersiowa
Triceps
Najszersze grzbietu
Biceps
Barki
Brzuch
Przedramiona
Kaptury
Czworogłowe uda
Pośladki
Łydki
Tył uda
Ciężar własnego ciała
FitAIFitAI