Chodzenie na orbitreku (wersja 7)

Porady ekspertów

Utrzymuj dobrą postawę z lekkim pochyleniem do przodu i angażuj mięśnie brzucha przez całe ćwiczenie dla stabilizacji.

Wsiądź na maszynę eliptyczną i chwyć za uchwyty.
Ustaw maszynę na pożądany poziom oporu i nachylenia.
Zacznij pedałować do przodu, dbając o to, aby stopy pozostały płasko na pedałach.
Użyj uchwytów, aby pracować górną częścią ciała w koordynacji z nogami.
Kontynuuj przez pożądany czas, utrzymując stałe tempo.