Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 12 ćwiczeń na kaptury do cardio
Wszystkie sprzęty
Wszystkie sprzęty
Ciężar własnego ciała
Sztanga
Specjalna maszyna
Kij
Wszystkie poziomy trudności
Wszystkie poziomy trudności
Łatwy
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Skoki na skrzynię
Pośladki
Tył uda
Łydki
Czworogłowe uda
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Chodzenie na maszynie eliptycznej
Biceps
Przedramiona
Barki
Pośladki
Tył uda
Najszersze grzbietu
Kaptury
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Brzuch
Triceps
Specjalna maszyna
Wiosłowanie z prostym plecami
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Najszersze grzbietu
Klatka piersiowa
Kaptury
Specjalna maszyna
Narty na maszynie eliptycznej
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Najszersze grzbietu
Czworogłowe uda
Kaptury
Triceps
Specjalna maszyna
Skoki na schodach
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Skoki na skrzynię
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Skoki z unoszeniem barków
Czworogłowe uda
Łydki
Pośladki
Kaptury
Sztanga
Ósemki z rurką PVC
Barki
Klatka piersiowa
Kaptury
Kij
Sprint w pozycji psa z głową w dół
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Kaptury
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Pełzanie i unoszenie nóg w pozycji deski
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Brzuch
Triceps
Najszersze grzbietu
Barki
Klatka piersiowa
Biceps
Przedramiona
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Burpee z przeskokami
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Biceps
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Pływanie
Klatka piersiowa
Triceps
Najszersze grzbietu
Biceps
Barki
Brzuch
Przedramiona
Kaptury
Czworogłowe uda
Pośladki
Łydki
Tył uda
Ciężar własnego ciała
FitAI