logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 18 ćwiczeń dla zaawansowanych ze specjalnym gryfem

Podciąganie podchwytem
Podciąganie bliskim podchwytem
Podciąganie na drążku szerokim chwytem do karku
Siad L
Podciąganie na drążku szerokim chwytem
Podciąganie na drążku w chwycie młotkowym na klatce do dipów
Podciąganie łucznicze
Front lever
Back lever
Podciąganie w kształcie litery L
Podciąganie palców stóp do drążka
Podciąganie na drążku (izometryczne i negatywne)
Podciąganie komandos
Podciąganie na drążku w siadzie
Podciąganie na drążku w siadzie z uniesionymi nogami
Podciąganie motylkowe
Podciąganie nachwytem w wąskim uchwycie
Podciąganie siedząc (nogi uniesione)