Najlepsze 12 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na najszersze grzbietu do cardio

Wszystkie sprzęty

Wszystkie sprzęty

Ciężar własnego ciała

Specjalny gryf

Specjalna maszyna

Wspinaczka górska

PośladkiTył udaCzworogłowe udaBrzuchBarkiKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Podciąganie na drążku z doskokiem

Najszersze grzbietu

Specjalny gryf

Rower ręczny

BicepsBarkiKlatka piersiowaTricepsNajszersze grzbietu

Specjalna maszyna

Narty na maszynie eliptycznej

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaNajszersze grzbietuCzworogłowe udaKapturyTriceps

Specjalna maszyna

Trening na rowerze typu assault bike

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBarkiKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Specjalna maszyna

Deska czołowa z przejściem do pozycji psa z głową w dół

Tył udaPośladkiBarkiBrzuchKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Skoki Jacka z unoszeniem rąk nad głowę

Czworogłowe udaTył udaPośladkiBarkiKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Dotykanie palców skacząc

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuchKlatka piersiowaBarkiNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Przyciąganie pięty do pośladka z wiosłowaniem

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuchNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Pływanie z krokiem wstecz

Czworogłowe udaTył udaPośladkiKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Zgięcie tancerza

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiNajszersze grzbietuBarkiTriceps

Ciężar własnego ciała

Pływanie

Klatka piersiowaTricepsNajszersze grzbietuBicepsBarkiBrzuchPrzedramionaKapturyCzworogłowe udaPośladkiŁydkiTył uda

Ciężar własnego ciała