Rozwałkowanie przedramion stojąc przy ścianie

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań twarzą do ściany z wałkiem do masażu między przedramieniem a ścianą.
2. Pochyl się na wałek do masażu i powoli przesuwaj go w górę i w dół przedramienia.
3. Dostosuj naciskanie według potrzeb i kontynuuj przez pożądany czas na każdym ramieniu.

Szczegóły

Główny

Przedramiona100%

Dodatkowy

Sprzęt

Wałek piankowy

Rodzaj ćwiczenia

Rozciąganie