Uginanie nadgarstków do wewnątrz

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Usiądź na ławce lub krześle z przedramionami opartymi na udach, dłonie zwrócone do góry.
2. Podwij nadgarstki do góry, zachowując nieruchomość przedramion.
3. Opuść nadgarstki do pozycji wyjściowej.
4. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Przedramiona100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła