EZ-Barbell Staande Pols Reverse Curl

Advies van experts

Houd de beweging onder controle en vermijd het gebruik van je schouders of ellebogen om het gewicht te tillen; focus op de onderarmen.

Sta rechtop en houd een EZ-stang vast met een bovengreep, handen op schouderbreedte uit elkaar.
Rust je onderarmen op een vlakke bank of je dijen, zodat je polsen over de rand hangen.
Krul de stang omhoog door je polsen te strekken en de bovenkant van je onderarmen te gebruiken.
Laat de stang gecontroleerd terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

EZ-stang

Type oefening

Kracht