EZ-Barbell Staande Pols Curl

Advies van experts

Houd je ellebogen stil en vermijd het gebruik van momentum om het gewicht te krullen; focus op het isoleren van de polsbeweging.

Sta rechtop met een EZ-stang in een onderhandse greep, handen op schouderbreedte uit elkaar.
Rust je onderarmen op een vlakke bank of je dijen, zodat je polsen over de rand hangen.
Krul de stang omhoog door je polsen te buigen en je onderarmen samen te knijpen.
Laat de stang gecontroleerd terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

EZ-stang

Type oefening

Kracht