EZ-Barbell Staande Eenarmige Neutrale Pols Curl

Advies van experts

Voer de beweging langzaam en gecontroleerd uit om te voorkomen dat momentum de overhand krijgt, met maximale spieractivatie als resultaat.

Sta rechtop en houd een EZ-stang vast met één hand, arm gestrekt en handpalm naar boven.
Ondersteun je werkende arm tegen je dij of een schuine bank om de onderarm te isoleren.
Krul de stang naar je onderarm door de pols te buigen.
Laat de stang langzaam terugkeren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van arm wisselt.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

EZ-stang

Type oefening

Kracht