EZ-Barbell Staande Achterwaartse Pols Curl
Advies van experts
Richt je op een volledige bewegingsuitslag en controleer het gewicht gedurende de oefening om de betrokkenheid van de onderarmen te maximaliseren.
Stappenplan
- Sta rechtop met een EZ-halter achter je billen met een overhandse greep.
- Houd je armen volledig gestrekt en je lichaam stil.
- Krul je polsen omhoog, til de halter zo hoog mogelijk op.
- Laat de halter gecontroleerd terugzakken naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Onderarmen100%
Apparatuur
EZ-stang
Type oefening
Kracht
Alternatieven
