Dumbbell Staande Afwisselende Reverse Curl
Advies van experts
Voorkom slingeren met de dumbbells en gebruik een gecontroleerde beweging om de betrokkenheid van de onderarm te maximaliseren.
Stappenplan
- Sta rechtop met een dumbbell in elke hand, handpalmen naar beneden.
- Krul één dumbbell naar je schouder door je onderarm aan te spannen.
- Laat de dumbbell langzaam terugzakken naar de startpositie.
- Wissel van arm en herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Onderarmen100%
Apparatuur
Dumbbell
Type oefening
Kracht
Alternatieven
