Dumbbell Achter Rug Vinger Curl

Advies van experts

Zorg voor een gecontroleerde grip om te voorkomen dat de dumbbell wegglijdt en om de activering van de onderarmspieren te maximaliseren.

Sta rechtop met een dumbbell achter je rug, met je handpalm van je af.
Laat de dumbbell naar je vingertoppen rollen.
Krul je vingers om de dumbbell op te tillen en je onderarmen te knijpen.
Houd de samentrekking kort vast en ontspan langzaam je vingers naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht